爱美的女性是会非常注重自己的乳房的，这是女性美的重要标志之一。可是在断奶后，乳房下垂很严重，这是为什么呢？发生了乳房下垂该怎么办呢？
首先呢，乳房下垂基本都是因为在哺乳期，乳腺过度充盈，使乳腺组织过度扩张，乳房压力过大，导致了乳房的脂肪组织和皮肤组织过度被拉伸，延长。但是在哺乳结束之后呢，由于体内内分泌的改变，也由于不分泌乳汁，乳腺组织内部张力减小，乳腺纤维组织回复收缩力不全，而呈现皮肤松弛下垂的现象。
还有一部分减肥过快的女性呢，也会是因为乳腺内的脂肪和皮肤组织过度松弛，也会出现乳房下垂的现象。中老年人呢，也会因为身体各部分机能衰退，也是会出现乳房下垂的。
相应的问题，那就是乳房下垂了，就似乎不是那么美观了。
乳房下垂的问题，是该怎么预防或者之后怎么改善呢？
首先呢女性都是应该佩戴合适的乳罩的，乳罩的大小是否适应等，是会影响到乳腺的发育的。过小的乳罩会影响到乳腺的发育，过大的乳罩也会影响导致乳房下垂。
女性现在运动的时候，尤其是要注意佩戴胸罩，否则由于重力的作用，乳房随着运动大幅度摆动，也是会导致纤维过度延伸，拉长的。也是可能会严重影响到乳腺组织，导致下垂。
哺乳期的女性也是要尽量做到按需哺乳的，乳房的过度充盈肿胀，常常会加重以后乳腺下垂的程度的。所以一定是要尽早达到母婴的乳汁的供需平衡的。所以一定是要尽早达到母婴乳汁的供需平衡的，一定要早开奶，一定要减少乳房胀痛的几率。以后也是及时哺乳宝宝，及时疏通乳腺，减少乳汁淤积，甚至乳腺炎等等的发生。
发生乳房下垂以后，可以是经过中医的按摩或者各种丰胸保健操，来得到缓解。但是营养也是非常关键的因素。也一定要注意补充充足的蛋白，要注意均衡饮食，以利于乳腺自身组织的需求。更严重的乳腺脱垂，那就需要做一些悬吊的小手术来改善了。
产后丰胸：
1．坚持戴胸罩：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
6．健胸操：有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
乳房下垂常见于年长者、哺乳后女性以及巨大乳房者，属于乳房老化现象。另外，肥胖人群也会伴有乳房下垂，可以通过手术进行矫正，轻度乳房下垂可以通过简单的隆胸手术得以改善；比较严重乳房下垂必须经过特殊的乳房下垂矫正术进行矫正，包括乳晕周边切口、乳晕周边切口联合上下半部垂直切口矫正；严重乳房下垂需要在乳晕周边下部进行垂直切口，甚至联合下皱襞切口，也称T型手术切口矫正，可明显改善乳头、乳晕、乳房组织下垂以及皮肤多余等情况。
你好，由于在哺乳过后体内的雌性激素会急速的下降，所以就会导致胸部萎缩下垂的现象，不要切除多余的皮肤，而且切除多余的皮肤并不能使乳房变得跟之前一样，现在你的乳房已经没有活力了，跟皮肤没有任何关系，平时需要多做一些扩胸运动，以及俯卧撑这类刺激胸肌的运动，可以使胸部变得挺拔。
你好，根据你说的情况来看，如果30多岁就出现胸部下垂的情况，可能是因为胸部皮肤比较松弛，营养不够。所以你应该多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，来补充胸部的营养。平时多按摩胸部，让胸部的血液流通，这样对于预防胸部下垂是有好处的