面部运动法对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是美。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

吸脂瘦脸，注射瘦脸等手术瘦脸快简单，其它瘦脸方法效果都不明显。

瘦脸的快方法，虽说胖胖的圆脸很可爱，但骨感美的流行趋势让肉呼呼的脸蛋一点都不讨喜。很多人都想拥有一张精致的巴掌小脸，瘦脸成为了胖脸童鞋的一大心愿。

瘦脸的快方法，快速帮你打造一张瓜子脸，让你的脸蛋不再胖乎乎。什么方法瘦脸快？魅网MEYOL，分享男生瘦脸的快方法和女生瘦脸的快方法，教你怎么快速瘦脸。轮廓分明的瓜子脸，让你瞬间引起异性的怜爱之心，俘获异性的心。

相信很多MM以前都有吃口香糖的习惯。的确口香糖是一个能打发时间而且又不会肥的好食物。但是那些爱嚼口香糖的MM们现在是否都后悔莫及呢？为什么？因为长期嚼口香糖后，发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的瓜子脸变成了国字型的方脸。那到底怎样才能把这个讨厌的咀嚼肌减掉，重拾之前的瓜子脸呢？今天小编就向大家介绍几个方法，帮大家解决难题。

一、咀嚼肌形成原因

原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何减咀嚼肌

方法1：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

STEP2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

STEP3、后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。腹部怎样减肥咀嚼瘦脸操 轻松嚼出瓜子脸

瘦脸的快方法之瘦脸按摩

全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，后用双手掌右下向上轻抚颈部。

定位捏肉瘦脸按摩

两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

淋巴按摩

两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

瓜子脸是很多女性朋友们都想拥有的，可是不少女性朋友们都在为自己大饼脸发愁，其实脸型变小了之后，确实个人的形象会有一个提升，所以大家都希望寻找有效的瘦脸的方法，怎样瘦脸快有效，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

1、大家每天都可以练习瘦脸操，其实瘦脸操还是非常简单的，每天都需要练习“啊”、“一”、“呜”等字符，能够帮助人体锻炼不易运动到的脸部的肌肉，能够让人体的肌肉变得更为紧实，还能够修饰轮廓，能够让人体的脸部的线条会变得更漂亮一些，每天需要练习2到3分钟就能够起到非常好的瘦脸效果，大家每天早晨，起床之后需要练习。

2、大家也可以做口腔推拿。口腔推拿是能够让僵硬的面部肌肉得到软化，张大嘴巴，然后右手自然的握拳伸出拇指，食指，还有中指，将拇指按在口腔内侧，然后两个指头按在口腔的外侧，这样从内外两侧夹着侧脸，接下来就需要从上往下轻轻的按摩着三个手指，然后再从嘴角开始沿着侧脸的轮廓倾斜，向上方磨擦做完一边再换另一边坚持做，口腔推拿是能够让人体很快的瘦脸的，还能够消除法令纹。

3、正确的咀嚼。其实咀嚼的方式也会影响到脸型，不正确的咀嚼方式会让脸型变得非常不匀称，而且还会导致腮帮子突出，这样会让整个人看起来非常的肥胖，比较好是吃一口食物，在人体牙齿两侧都咀嚼一下，细嚼慢咽。

怎样瘦脸快有效就介绍到这里，相信大家有所了解。瘦脸也需要特别重视个人的生活习惯，建议多补充一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够增强饱腹感，还能够为人体补充维生素，帮助人体减少甜品的摄入量。另外，大家也需要严格的控制糖分的摄入量，糖分以及盐分摄入量过多会导致人体出现浮肿的现象，还会导致人体发胖。后希望大家需要多喝水，能够将人体内的毒素排出体外。

瘦脸针能拥有完美的效果，和其原理是分不开的，在进行瘦脸时，此方法主要是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。

注射瘦脸针手术能有效的减少或是减轻咬肌的运动，其效果是比较明显的，注射后一周就可以看出效果来，三个月之后，达到比较好瘦脸效果。咬肌会缩小30%，一次效果可以保持半年。

但是为了长期有效，一般会再定时打三针，然后保持一年之久。那么好的效果如果想保持时间更长一些，比如少吃硬的，弹性很强的哪些，如口香糖，瓜子等，不要多吃

拥有一张完美的巴掌小脸是每个MM的梦想，有些人可能天生是没有这样的小脸的，但是我们可以通过后天来锻炼出现。这里，瘦脸美人小编推荐快速瘦脸简单的方法，教你怎样瘦脸有效。
瘦脸小妙招：表情
表情肌肉就是控制面部，通过面部表情锻炼出来的肌肉，所以平时可以做夸张点的表情，比如大笑或是做一些瘦脸操之类的，都可以充分的刺激到面部肌肉哦。
瘦脸小妙招：咀嚼
现在的社会无论干什么都很方便了，就算是食物都会做成小小的软软的，这样不但锻炼不到牙齿，就连咀嚼的次数都在减少，这样的话就会让下巴和面部的肌肉变得松弛哦，所以平时还是多吃一些大块的食物，慢慢吃。
瘦脸小妙招：姿势不正确
长时间坐着上班，背部会不知不觉的弓起来，而脸也会不由自主的低下来，那么就会导致脸部尤其是下巴的肉肉会迅速的堆积起来，导致你的脸部越来越大，到时候想减下来都很困难哦。
瘦脸小妙招：伸头瘦脸
笔直的站立着，骨盆立起来，使全身都处于一条直线，接着头往后仰去，脸朝上方，接着用手交叉扶着锁骨，舌头往上伸出去，尽量舔到鼻子，然后收回，来回15-50次比较好。

快速瘦脸不太可能，

想简单，还想快速，那只有注射瘦脸针了。

怎样瘦脸快简单

1. 颊骨推托法需均匀地脸上涂上按摩霜颊骨部分用手指指腹往上推托动作进行要慢持续按摩分钟

2. 颊骨拍打法涂好按摩霜沿着眼眶用手指揉动再指尖轻拍颊骨并向外运动当按摩太阳穴时会有精神舒畅感

3. 纵拉法先把按摩霜均匀地涂抹脸上由上往下拉颊骨部分赘肉同时向外展开直鼻翼止每次纵拉持续5秒能获得明显效整纵拉按摩持续进行1分钟4. 横拉法先洗净双手并擦干脸颊上轻轻贴放移动鼻唇沟皱纹和鼻翼部分细纹位置轻轻横向拉开皮肤持续时间分钟

5. 瘦下巴下巴瘦脸关键四指并拢弯曲用手指外节顶住下巴拇指耳朵底部向下巴下拉按摩重复按3次完成同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉重复按3次

6. 定位按摩两只手拇指和食指固定位置上用拇指往上滑动捏压脸颊重复捏5次用拇指和食指捏住耳垂弯曲四手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒四指并拢按住前额并用拇指贴脸颊两边同时反复向间移动和向外移动重复做3次

7. 面部全面按摩顺着额头往太阳穴双手稍稍用力按压3~4次用指及无名指交替按鼻翼两侧重复1~2次用螺旋方式由上颌耳下、耳、鼻翼直至耳上部按摩双颊完成两次稍休1分钟用拇指、食指轻挽下颌线左右往返三次用手掌轻抚颈部

8. 淋巴腺按摩屈肘合起双掌拇指顶住下巴间凹陷区域慢慢地利用拇指力量顺着下巴交替往里往外推两手合拢五指连指尖相靠从耳骨直按摩锁骨完成3次上面7脸部按摩动作均接着做此动作作结束

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多吃清淡一些的东西 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 合理的营养摄入 良好的生活方式 【什麽建议】 一定要在坚持

注射瘦脸针快简单。

定位按摩
两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

晚上不吃饭比较好

肉毒素是目前流行的一种整形瘦脸方法，操作较简单，痛苦少。

原理：肉毒素能引起肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，使原来拳状的肌肉拉长平贴在骨面上，从而达到瘦脸效果。

功效：瘦肌肉。如果天生脂肪比较多，注射肉毒素基本上是没有效果的。

适用人群：只针对结实的肌肉。闭嘴后咬紧磨牙，按压咬肌部位，如果咬肌比较肥厚，注射肉毒素会取得很好的疗效。如果你的脸脂肪比较多，则不适合这一类手术。

打瘦脸针后，随着肉毒素慢慢地被代谢掉，咬肌也会慢慢恢复原样，在6个月后，还需要再次注射才能维持效果，也有一些人注射2-3次后能长时间保持了，若想延缓反弹的速度，就要少吃硬、韧的食物。

呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

脸部的脂肪和水肿，很多情况下是因为脸部很少能够有锻炼的机会，淋巴的排毒功能不够顺畅。因此，可以在睡前借助一下按摩霜，或者是滋润的面霜来配合按摩，帮助淋巴排毒。你可以握拳，借助指关节从下往上按摩脸颊和颈部，既瘦脸，又排毒。

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。

为了让脸部肌肉更紧致，平时要多做一些脸部的小运动。具体做法如下：

收紧脸颊的运动：刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。

收紧脸颊下部的运动：用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。然后，保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。