最佳答案:<p>很多肥胖的患者会出现大腿粗,大腿怎么能瘦下来,个人认为有两种方法是健康和有效的:一个是饮食,一个是运动。在饮食方面,重点在于多摄入高纤维素的食品,比如地瓜、山药,用这些食品来替代主食米饭或面食,不仅有利于排便,而且还有利于减肥。在运动方面,重点推荐长时间的慢跑或快走,这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧,进一步消耗脂肪,使体内大腿的脂肪能够快速被消耗,而使脂肪层降低,达到减肥和瘦腿的目的。<br /></p>
其他答案:<p>瘦腿离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。</p>
<p>意见建议:可以快走、慢跑、爬楼梯等,只要通过运动就会有不错的收效。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.</p>