最佳答案：<p>您好，针对大腿和小腿部位的肌肉，您可以采用长时间的低强度的下肢有氧运动来使下肢的肌肉纤维变细，腿型更加流畅；而这样的运动包括低速慢跑、动感单车、空中蹬车等；每天坚持30分钟以上，同时配合运动后的拉伸和按摩效果更好。<br /></p>
其他答案：<p>瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亚洲年轻化注射中心注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。大腿部位脂肪较多的患者建议采取抽脂手术进行瘦身，术后还需要穿紧身裤重新塑形；小腿部位肥胖建议注射肉毒素，达到比较好的效果<br /></p>