「肚子上的赘肉怎么减最快」

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匿名用户 2019-06-16 07:57:50

肚子上的赘肉怎么减?

最佳答案：你这是腹部脂肪增多，这是脂肪容易堆积的地方，这与腹肌的很少运动，因此此处的营养有多余，所以变成脂肪增多。指导意见这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，通过运动是可以减掉的，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

其他答案：如何瘦肚子和腰上的赘肉 人的肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖。全身性肥胖要进行全身性的减肥，但是有的人解决全身肥胖后肚子或者腰上仍然会有赘肉，这个时候就要加强功能锻炼，跑步、做仰卧起坐等有氧运动或者无氧运动。如果还无法消除可以借助医美的手段，抽脂、刷脂等。

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匿名用户 2019-06-10 05:57:28

最佳答案：减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。少喝酒，多走路，少坐车。可以把收缩肚子的塑腰带绑在腰上。按摩法是一种常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

其他答案：很多女性朋友因为平时运动量偏少而出现了肚子上长赘肉的情况，其实，肚子上面的赘肉是可以减掉的，关键在于找到比较有效的减肚子方法，这样才能事半功倍的解决问题，那么，如何减掉肚子上的赘肉呢？下面就一起来看看相关内容吧！ 1、推拿肚脐 对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧，双膝轻轻弯曲连续3遍。 2、洗澡按摩 洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。 3、空腹多喝水 多喝水能缓解便秘，将肠道内的食物分泌物被冲走，从而加速了肠道蠕动速度。早上空腹喝水，能让水分加速送至大肠，增加大便的水量，软化大便，让其排出。 4、饭后靠墙 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。 5、缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

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匿名用户 2019-05-24 06:43:17

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：选择抽脂术减小腹赘肉快。抽脂术是利用一个仪器在皮肤上做一个很小的切口，然后将抽脂针渗入到皮下脂肪组织较多的部位，将脂肪直接抽离出体外。这个方法瘦小腹快直接，做完抽脂术后可以立即看到瘦身效果。

其他答案：您好，肚子上的赘肉一般是脂肪囤积引起的，和长期坐着关系很大，所以比较好的办法是多做一些运动，例如跳绳、瑜伽、骑自行车。也可以局部拔罐、针灸穴位等进行减肥，在减肚子期间还需要饮食方面的控制，每天有一定食谱饮食，不能吃太饱，少吃碳水化合物，多吃水果和蔬菜。

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刘强 2019-04-28 07:41:50

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：你的情况来看可能你的身材不够的均匀，肚子上的脂肪相对比较多。 意见建议：减肥的原则永远是不要反弹，还要保证充足的营养。，主要就是要清淡饮食，少食多餐，控制每餐的热量，拒绝零食，保证良好的睡眠，而且，健身运动要坚持。尤其是有氧训练比如跑步。可以做腹部局部按摩。

其他答案：现在的美食是越来越多了，很多女性对吃也是要特别追求的，导致很多的女性小肚子上出现了特别的多的赘肉，很多女性都想知道要怎么样才能把这个小肚子给减掉呢，那么对于这个问题我们接下来就来了解一下，要怎么减小肚子赘肉快呢？ 1、依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 2、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。 3、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 4、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。平时要坚持按摩肚子，这样可以加快瘦肚子的速度，不要吃热量高的食物，也不要吃富含脂肪的食物。

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刘强 2019-04-27 07:48:47

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：没有快减肥的方法。只有通过运动，多锻炼，不要暴饮暴食，通过这种方式才能达到减肥效果，而且也是比较安全的方法

其他答案：现在的美食是越来越多了，很多女性对吃也是要特别追求的，导致很多的女性小肚子上出现了特别的多的赘肉，很多女性都想知道要怎么样才能把这个小肚子给减掉呢，那么对于这个问题我们接下来就来了解一下，要怎么减小肚子赘肉快呢？ 1、依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 2、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。 3、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 4、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。平时要坚持按摩肚子，这样可以加快瘦肚子的速度，不要吃热量高的食物，也不要吃富含脂肪的食物。

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刘强 2019-04-27 07:30:31

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可

其他答案：现在的美食是越来越多了，很多女性对吃也是要特别追求的，导致很多的女性小肚子上出现了特别的多的赘肉，很多女性都想知道要怎么样才能把这个小肚子给减掉呢，那么对于这个问题我们接下来就来了解一下，要怎么减小肚子赘肉快呢？ 1、依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 2、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。 3、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 4、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。平时要坚持按摩肚子，这样可以加快瘦肚子的速度，不要吃热量高的食物，也不要吃富含脂肪的食物。

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刘强 2019-04-27 07:08:49

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速减小肚子，比较好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

其他答案：纤细的腰身，苗条诱人的身材是很多爱美者的追求。但是随着运动时间越来越少，大家呆在办公司家里的时间越多，运动房的时间越少，导致了脂肪的堆积这就导致每个人逐渐有了小肚腩。所以越来越多的人选择去吸脂来区肚腩。那么，肚子有赘肉怎么减下去？ 1、吸脂可以帮助大家减少，几种疾病都跟肥胖有很大的关系病症，比如高血压、冠心病、脑血栓以及各种癌症等，曾经有关人员调查对于吸脂减肥术后人群20年的观察得知，吸脂减肥后对于这些心脑血管病发病率者降低了20-30倍。 2、同时吸脂减肥后，内分泌可能有轻微影响，由于吸脂减肥吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，医生肯定，正确的吸脂减肥不但能改善人的形体，还能给人带来健康，提高人的生命质量。所以说吸脂对身体有很多的好处的，不单单是改善人体的形态，还能让我们更加健康。 3、溶脂减肥是用脂肪定位器准确定位深层脂肪层,把溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到深层脂肪层,让皮下脂肪组织快速溶解,然后用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外。溶脂仪器带有特殊的自动保护装置,手术中自动避开血管和神经。

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刘强 2019-04-26 08:00:14

肚子赘肉怎么减快

最佳答案：你好，如果是肚子上的肉很多的话，首先注意的是适当的合理饮食，不要吃的太多 还有就是建议你比较好是做运动减肥，做一下仰卧起坐，做有氧运动

其他答案：起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。