最佳答案：<p>1、每周拍打2-3次小腿肌肉</p>
<p>大家可以跟着39小瘦姐从简单的开始，把小腿上硬邦邦的肌肉多次的温柔的拍打，直至较为柔软的程度。每周一定要有2-3天的早上和晚上分别拍打自己的肌肉10-15分钟，力度在自己能接受的范围内就好。</p>
<p>2、每周热水浸泡小腿肌肉2-3次</p>
<p>用45度的水泡过小腿肌肉的位置，比较好是用比较高的桶，可以帮我们的肌肉自然放松下来，要记住，水不要用凉水，45-50度偏热一点点的效果比较好，泡约30分钟，感觉腿放松了就可以了。</p>
<p>3、多吃少盐的食物，拒绝重口味</p>
<p>不用小瘦姐说大家都会知道，重口味很容易导致肌肉水肿，小腿是明显的一个部位，所以，平日吃饭，我们都要以清淡少盐为主，多吃水果，按时吃饭。</p>
<p>4、坐、站姿要端正</p>
<p>端正的坐姿和站姿都可以矫正不好看的小腿形状，还可以提臀，让大腿的肌肉结实。不要觉得很难，站立的时候，双膝并拢而且伸直，收收小腹，挺胸抬头，只要坚持以恒，很快能看到效果。</p>
<p>5、坚持有氧运动</p>
<p>你会不会说，运动嘛，谁都会啊。可是小瘦姐要和大家说的是，这么多种类的运动，有的运动可以达到瘦身减肥的作用，有的运动却不一定可以做到。有氧运动属于比较轻松的运动，比如游泳和慢跑。有氧运动过后，大家要记得按摩放松小腿的肌肉。</p>
<p>6、给腿部做仰卧拉伸的运动</p>
<p>我们先曲膝坐好，小腿贴近大腿和臀部，躺下，直至身体贴住地下，每一次的动作都要维持30秒以上，每天坚持一次比较好。</p>
其他答案：<p>在现实生活中，每个人都希望自己能够有一个纤细的，笔直的腿，但是并不是人人都可以拥有这样完美的腿型的。随着整容技术的不断发展创新，其实大家可以通过瘦腿针瘦大腿，效果很不错，从而达到很好的瘦腿效果，一次手术便可摆脱粗腿的困扰。</p>
<p>瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。</p>
<p>瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。</p>
<p>特点1.安全，瘦腿效果显著直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，肉毒素瘦腿效果显着。</p>
<p>2.精准，粗壮小腿完美变细肉毒素注射精准，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。</p>
<p>3.无痕，肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。</p>
<p>以上就是关于瘦肌肉腿的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术!</p>