最佳答案：<p>比较好是补充维生素C ，多吃一些富含维生素C的食物如辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法<br /></p>
其他答案：<p>牙龈出血是缺什么维生素<br /></p>
<p>1牙龈出血的症状可能是缺少维生素C。维生素C又称为抗坏血酸，蔬菜中含有。缺少维生素C就会在全身表现为坏血病，而在口腔就会表现为牙龈出血。</p>
<p>2缺少维生素k和维生素C都会导致牙龈出血的症状，所以我们可以多吃一些含有这些维生素的食物，比如水果，蔬菜等等。</p>
<p>3如果维生素C缺乏，毛细血管的脆性增加，当血压变化或者出现轻微的外力作用，都可能引起毛细血管破裂，发生出血。这时在口腔就会发生牙龈出血了。</p>