最佳答案：<p>你好，根据您的描述，减肥期间又来例假是个非常难处理的情况，但是建议您比较好不要随意乱吃东西，因为，本身例假期间的饮食就有很高的要求，比如忌茶，忌酒，忌酸辣忌油腻等，</p>
<p>建议您要改膳不良的饮食结构，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品，饮食清淡。早餐是一定要吃的，而且要吃好吃饱，晚餐可以少吃点且清淡，晚上一定不要吃夜宵。切忌不要暴饮暴食暴饮暴食欢吃面包和馒头，可以把它们放在早餐吃。同时，平常还要增加运动量。月经期间会导致血浆蛋白、铁等元素的流失，可以在月经结束后补充富含矿物质、蛋白质等食品。</p>
其他答案：<p>经期的饮食要以清淡，易消化为主。杜绝高热量，高脂肪的食物。经期的女性身体虚弱，如果节食或者做剧烈的运动，均不利于健康。如果经期减肥的话，一定要做个合理的规划。有专家发现在月经的后两天和月经后的一周这段时间里，身体分解脂肪的能力比平时高很多。可以抓住这个机会，来尝试减肥。此时可以做些强度不高的运动，比如：走路，瑜伽。<br /></p>