最佳答案：<p>蔬菜类：比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡萝卜、茄子、西兰花、黄花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜等。</p>
<p>五谷杂粮类：黑米、小麦、燕麦、荞麦面、红豆、紫米、黑高粱米、大米。</p>
<p>豆类豆制品类：黄豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、豌豆粒。</p>
<p>干果类：腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。</p>
<p>水产类：干贝、扇贝。药食类，枸杞子、当归、甘草。</p>
<p>肉类：猪肉、猪肝、猪血。</p>
<p>水果类：桃、酸枣。</p>
<p>鱼类：鲫鱼、鲈鱼。</p>
<p>蛋奶类：鹌鹑蛋</p>
其他答案：<p>1.青瓜:两片新鲜青瓜放眼睑约十五钟据说助血液循环令黑眼圈减退余更能减轻眼肿</p>
<p>2.茶包:浸泡茶包雪冻敷眼肿位置让茶叶发挥其舒缓作用想增睫毛听闻用隔夜茶沾湿眼睫毛便令睫毛增虽匪夷所思都妨试</p>
<p>3.莲藕马蹄渣:莲藕马蹄含丰富淀粉质、铁质及蛋白质能促进血液循环临睡前莲藕节马蹄三、四粒再加两杯用搅拌机搅匀莲藕马蹄渣敷眼约十钟洗面便减退黑眼圈</p>
<p>4.汁苹片:苹含丰富铁质眼睛提供量养份两片汁苹敷眼约十五钟便熊猫眼讲再见</p>
<p>5.神奇蓝莓:要看颗颗蓝色莓含独特蓝色花色素苷能提高视力、益眼部发育及强化网膜效给予眼睛健康与力适合期使用电脑士</p>
<p>6.冰冻匙羹防眼肿:先铁匙羹放入雪柜保鲜格半取并用手确定铁匙羹黏肉才敷眼免冻伤眼皮</p>
<p>7.热蛋:热鸡蛋除瘀外消除熊猫眼热力加快血液循环所用毛巾包著热鸡蛋按摩眼部四周便令黑眼圈消失切记:用鸡蛋食用</p>
<p>8.芝麻 芝麻乌发作用尽皆知其消除黑眼圈功效能鲜知晓芝麻富含眼球眼肌具滋养作用维素E能缓解黑眼圈形既能使秀发乌黑靓丽能消除黑眼圈举两难怪芝麻视神奇魔食物除芝麻富含维素E其食物花、核桃、葵花等</p>
<p>9.胡萝卜 除维素E能眼球眼肌滋养作用外维素A般功效胡萝卜增加维素A 摄入量二选择能维持皮组织机能改善黑眼圈外胡萝卜所含维素A助于增进视力尤其黑暗视力其蕴含维素A食物物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等</p>
<p>10.海带 由于铁质构血红蛋白核补充适量铁质能够促使血红蛋白增加增强其输送氧营养能力海带富含铁质所经服用海带能缓解黑眼圈困扰其含铁质丰富食物物肝、瘦肉等</p>