最佳答案：<p>冬季减肥食谱以及该注意的事项。</p>
<p>1.早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。</p>
<p>2.午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。</p>
<p>3.晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。</p>
<p>4.宵夜：比较好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，</p>
<p>5.禁食：饮料零食、冰淇淋，不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等</p>
其他答案：<p>不节食的冬季减肥法，把刷牙时间提前：刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望；</p>
<p>喝茶喝到瘦：光喝茶也能喝到瘦，用荷叶、决明子等天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，做一个瘦子；</p>
<p>晚泡盐水澡：除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了，在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以使体内的废物快速排出，还能加速你的新陈代谢，是既健康又享受的减肥方法。</p>