最佳答案：<p>动感单车作为很好的有氧运动，对于减肥肯定效果不错，但缺少了无氧运动，减肥效果会打折扣<br /></p>
其他答案：<p>有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。国内动感单车课程时间设计比较符合我们中国人体质，建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。</p>
<p>动感单车骑多久能减肥 每周少三次</p>
<p>一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。 也就是说，想通过动感单车减肥的，每个步骤都需要做，而且，每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。</p>