最佳答案：<p>鸡胸肉洗干净，剖成厚度不超过1厘米的片，用酱油，盐，蚝油等腌制15分钟到一夜不等，然后把煎锅预热，注意，不要放油！我们要的是健康的健身餐，然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里，每面各煎70秒左右，即可享用<br /></p>
其他答案：<p>减脂餐鸡胸肉怎么做</p>
<p>虽然说很多人都在减肥，但是也并不是单纯的减肥，还必须要给身体补充足够的营养成分，鸡胸肉就是一个不错的减脂餐选择，不但有着减肥的效果，还可以保证身体营养成分的摄入，主要是用到了鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、荞麦面以及葱还有辅料，把西红柿切成丁状，葱切成葱花，把锅热好之后放入盐与葱花，再加入番茄进行翻炒成酱，之后再加入适量的蔬之鲜，把鸡蛋打散之后加入少量的白胡椒粉以及盐，接下来打成蛋液，再次把锅热好后放少量油，把打好的蛋液摊成蛋饼状，出锅之后切成丝，把一包鸡胸肉打开撕成鸡丝状，煮适量的荞麦面两至三分钟的时间后捞出来，再把酱汁浇到上面，撒上蛋饼丝与鸡丝就可以了。</p>
<p>鸡胸肉的热量其实是很低的，并且还是低碳水的，不过营养方面是很丰富的，每一百克的鸡胸肉里面含有了百分之七十四的水分，百分之二十二的蛋白质，还有十三毫克的钙，以及一百九十毫克的磷，另外还有一点五毫克的铁，不但有这些微量元素，还含有了维生素E、维生素C以及维生素A等。</p>
<p>减脂餐鸡胸肉怎么做呢?这是一个所有减肥的人都非常关心的，减肥的道路上大家都是这不敢吃那不敢吃的，但是这样下去虽然有减肥的效果，但是却影响到了身体健康，而鸡胸肉是有利于减肥的一个减脂餐，关于做法的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。</p>