最佳答案：<p>肌肉型的萝卜腿比一般的萝卜腿更难减下去，而且需要坚持更久的时间才会有效果。首先需要坚持把肌肉变成肥肉以后再减下去。所以一定要加倍的运动，拒绝油腻高热量的食物，零食和油炸食品基本不要再吃了，可以制定健康的营养餐，定计划运动，每天至少运动一个小时到两个小时的时间，然后晚上睡觉前要进行腿部按摩，长时间检查就会有效果。不要久坐。<br /></p>
其他答案：<p>1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显.前提是保持均匀呼吸.</p>
<p>2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强. 你应该能 感觉到效果啦,呵呵.</p>
<p>3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.</p>
<p>如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!</p>
<p>4.每天早上拍大腿2侧,各100下.</p>
<p>多坚持会看见效果的</p>