最佳答案：<p>你好！！减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，比较好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。</p>
<p>以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。</p>
其他答案：<p>你好，服用维生素减肥的效果不是很明显，建议你比较好还是通过运动配合适当节食来减肥，这样效果比较好。建议你多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等，有助于减肥。指导意见平时少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，可以少食多餐，不要暴饮暴食，可以起到减肥效果。<br /></p>