最佳答案：<p>大腿拉伤的恢复方法通常主要是以冰敷，加压包扎，脚严重者需要抬高伤肢同时服用一些止痛的药膏。下面我给大家做详细的介绍。</p>
<p>一，冰敷，简单的方法就是拿一个塑料袋，放冰块冷敷二十分钟左右，冷敷过程中局部可能有刺激痛，此时伤者可以把塑料袋拿开一会儿然后再放上去，如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可以进行多次。</p>
<p>二，加压包扎，冰敷后用绷带适当的用力包扎损伤的部位，防止肿胀，此时比较好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防止影响肌肉的收缩，是防止受伤的肌肉反复损伤关键的一步。</p>
<p>三，较严重者需要抬高伤肢，同时可服用一些止痛，止血类的药物，24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情可外用活血化瘀的中药进行调整。</p>
其他答案：<p>在肌肉出现了拉伤的情况后，首先应该及时的休息，避免给自己的腿部负重，可以用毛巾裹冰块进行冰敷，并且进行加压包扎，防止腿部出现肿胀的情况，在康复期间应该尽可能的抬高患肢。<br /></p>