大腿拉伤的恢复方法通常主要是以冰敷，加压包扎，脚严重者需要抬高伤肢同时服用一些止痛的药膏。下面我给大家做详细的介绍。
一，冰敷，简单的方法就是拿一个塑料袋，放冰块冷敷二十分钟左右，冷敷过程中局部可能有刺激痛，此时伤者可以把塑料袋拿开一会儿然后再放上去，如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可以进行多次。
二，加压包扎，冰敷后用绷带适当的用力包扎损伤的部位，防止肿胀，此时比较好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防止影响肌肉的收缩，是防止受伤的肌肉反复损伤关键的一步。
三，较严重者需要抬高伤肢，同时可服用一些止痛，止血类的药物，24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情可外用活血化瘀的中药进行调整。
在肌肉出现了拉伤的情况后，首先应该及时的休息，避免给自己的腿部负重，可以用毛巾裹冰块进行冰敷，并且进行加压包扎，防止腿部出现肿胀的情况，在康复期间应该尽可能的抬高患肢。
大腿拉伤，一般以肌肉或者筋膜拉伤为主。拉伤以后24小时以内，可以选择冰敷，可以起到消肿止痛的作用；24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。大腿肌肉拉伤以后，需要注意静养休息，不严重的拉伤休息1-2周，基本上可以恢复。如果是较为严重的拉伤，休息的时间会更长，有的需要3-4周。大腿拉伤以后，局部可以配合活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂或者肿痛气雾剂局部喷雾。另外就是按摩，还有膏药，比如消痛贴膏等有助于恢复。如果是严重的大腿肌肉拉伤，必要时完善磁共振检查，了解肌肉拉伤程度，有无明显的血肿问题。
大腿肌肉拉伤，是由于局部过度劳累及剧烈运动、突然用力，甚至是直接外伤等，导致肌肉纤维组织的断裂或者撕裂，从而出现局部的疼痛症状。对于大腿肌肉拉伤的治疗，首先是限制活动，然后立刻给局部冷敷6-8个小时，外用云南白药气雾剂治疗。同时，可以用塞来昔布及大七厘胶囊治疗，缓解局部的症状。另外，对于肌肉的拉伤，一定要看变形的严重程度，如果病情较重需要住院治疗，如果肌纤维撕裂严重或者有断裂的情况，甚至需要手术治疗。如果肌纤维只是单纯撕裂，并没有出现严重或者大量断裂，可以通过保守治疗来恢复。除了上述应用的药物治疗方案以外，还要注意休息，3周之内避免过度劳累，避免过多的活动等，同时抬高患肢等，都有利于促进病情恢复。肌肉拉伤的恢复，至少需要3-4周的时间，所以，在这个时间之内，一定要注意休息，避免过度劳累及过多活动等，这样有利于病情恢复。
大腿拉伤可能是因为近运动的时候没有做好热身动作，所以容易用力不当导致局部拉伸，可能会出现疼痛或者活动受限明显。目前可以选择服用布洛芬缓释胶囊消炎止痛，具体用药请遵医嘱，而且在家也可以自己按摩一下。近要避免剧烈活动，也可以到医院做一下物理治疗改善。