最佳答案：<p>你好，为了自己的身体健康，建议你尽量避免熬夜！熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。</p>
<p>熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。</p>
<p>还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。</p>
其他答案：<p>你好，经常熬夜长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害，所以要多吃一些富含营养的水果来缓解，如苹果，桃，梨，香蕉，猕猴桃，橙子等等。这些水果都是可以的。<br /></p>