最佳答案：<p>你好，你的情况已经知悉，减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决的，所以你需要有恒心与毅力才可以。对于跳绳而言，只要跳到适量就可以，开始时可跳绳到出汗，稍感有点累即可。之后循序渐渐，慢慢增加活动量，每天跳大概半个小时左右，一般可以达到减肥的效果。<br /></p>
其他答案：<p>您好，现在提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，体重就会减轻，祝您健康。<br /></p>