最佳答案:<p>推荐几个技巧巧瘦腿</p>
<p>1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。</p>
<p>2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。</p>
<p>3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。</p>
<p>4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象</p>
<p>5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐</p>
其他答案:<p>小腿肚怎么瘦下来</p>
<p>1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。</p>
<p>2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。</p>
<p>3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。</p>
<p>瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。</p>
<p>一定要尽可能的抬高。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。</p>
<p>健康饮食和锻炼身体是健康减肥的比较大的疗效。</p>