最佳答案：<p>想要瘦臀可以多跑楼梯，平时注意坐姿，不要久坐，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧。还可以从饮食着手，清淡烹饪一些含胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘<br /></p>
其他答案：<p>臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系,可采用下列方法瘦臀部:</p>
<p>饮食方面:</p>
<p>要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.</p>
<p>坐姿方面:</p>
<p>正确的坐姿:</p>
<p>坐下时腰要挺,背后比较好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大.</p>
<p>另外还可以通过以下方法进行锻炼,有针对性的瘦臀部:</p>
<p>爬楼梯:</p>
<p>爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部.</p>
<p>推墙:</p>
<p>双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.</p>