最佳答案：<p>第一种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。</p>
<p>2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。</p>
<p>第二种瘦手臂妙方：</p>
<p>将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。</p>
<p>如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。</p>
<p>第三种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。</p>
<p>2.双手画圆，向外画圆20次。</p>
<p>3.再向内画圆20次。</p>
<p>4.画圆不用画的太大，用手臂的力量</p>
其他答案：<p>快速的就是网友推荐的7天贴，一周就减掉，非常快，而且安全，是一种贴片，我已经很久没有蝴蝶袖了。<br /></p>