最佳答案：<p>很多人都羡慕大胸的女性，可是殊不知胸大也有烦恼，胸部过于大的话很影响生活，身体也会有负担，尤其是脊柱，胸部重量太大会使脊柱承受的压力过大，容易产生疲劳，运动的时候，大胸也不灵活，胸前的负担会使人反应迟钝，慢半拍，因此希望胸部变小也是这部分人的心声。那么胸怎么才能变小呢?主要是三个方面抓起，一是饮食，不能吃丰胸的食物，多吃瓜果蔬菜，二是多运动，全身运动加上扩胸运动一起，能有效的减除胸部的脂肪，三是注意选取好的胸罩，选择能够紧缩的胸罩，这样能避免胸部下垂肥大。</p>
<p>使胸部变小的方法体操方法</p>
<p>1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。</p>
<p>2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。</p>
<p>3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。</p>
<p>食物上需要注意的： 少吃豆浆、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物， 多吃芦荟 ，可使胸部变小 。</p>
其他答案：<p>每个女生在青春期都会经历着胸部发育的情况，再女生看来，胸部发育得良好时我们女生的骄傲，好合理地对待它，所以你没有必要害羞，只要选择了适合自己的胸罩，就可以更好地保护我们的胸部，让它更好地发育，这个是有益于我们身体健康的！<br /></p>