最佳答案：<p>晚上10点以后好饿，可以吃水果类充饥，不长胖，如黄瓜、西红柿之类，其他时候也要少吃一些，尤其是富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要控制能量类物质。不要忽视多运动。减肥要增加运动消耗能量。<br /></p>
其他答案：<p>不建议通过节食的方法减肥。如果晚上出现饥饿，可以适当吃点水果。但是不宜过多。减肥有效的办法就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，中医的针灸疗法减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，你可以尝试。<br /></p>