超市里面有各种各样的零食，每一次去逛超市肯定也会挑选各种各样的零食来吃，可以解馋，零食的味道都比较不错，但里面的添加剂，糖分含量都非常高，吃完以后就容易导致身材肥胖，所以减肥期间的人群一般都不会吃零食，其实有一些零食吃完以后并不会肥胖，下面看一下减肥吃什么零食不会胖。
一、酸奶
减肥期间喝一些酸奶并不会让身体发胖，因为酸奶里面含有很多益生菌以及钙质，能够让吸收以及消化能力变得更好，只要一次性不吃很多，也可以让皮肤变得更加光滑，每天晚上睡觉之前喝一些酸奶，也能让睡眠质量变好，空腹的时候不要喝。
二、豆腐干
适当的吃一些豆腐干也不用担心身材变胖，豆腐干里面还有很多完全蛋白，而且还含有人体所需要的氨基酸成分，和人体的需求是比较接近的，又含有非常丰富的营养物质，但是一次性也不要吃的太多，容易让消化功能受到影响。
三、葡萄干
吃一些葡萄干对于减肥的人群来说也不用担心会发胖，葡萄干里面还有很多碳水化合物，还有葡萄糖成分，容易被身体很好的吸收，营养价值很高。适当的吃几粒葡萄干可以解馋，也不用担心身体会变胖。
四、海苔
吃一些海苔也比较不错，海苔里面含有很多维生素b族，还含有很多纤维，热量比较低，想要减肥就可以适当的吃一些，它又是一种海产品，非常的鲜美，减肥的人群就非常适合，但是一次性也不要吃的太多，吃得太多会对健康造成危害。
五、蔬菜沙拉
减肥期间肯定会想吃各种各样的食物，看到什么东西都想吃，这个时候就可以做一些蔬菜沙拉来解馋，搭配各种喜欢吃的水果以及蔬菜，可以品尝到美食，这样嘴馋的情况就能够缓解，不会影响到减肥的进度。
减肥期间吃上面这些零食不会变胖，除了以上这些零食还可以吃话梅，这样唾液就能分泌很多，让消化功能变得更好，也可以让身体维持在正常的水平，但一次性也不要吃得太多，否则身体会出现不舒服的症状，对健康也没有任何的好处。
不建议通过节食的方法减肥。如果晚上出现饥饿，可以适当吃点水果。但是不宜过多。减肥有效的办法就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，中医的针灸疗法减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，你可以尝试。
凤梨100克/32卡路里 凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨比较好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
大部分的水果含糖量都是比较多的，减肥期间吃大量水果也是会变胖的，相对于来说，黄瓜和西红柿的含糖量比较少，但是还是要搭配饮食的
原因分析
肥胖一般是摄入了太多的糖分，身体没有消化代谢，就成为脂肪堆积在了体内，只吃水果的话，营养不全面，对于身体不好，不利于减肥的
举措建议
给出的建议是
1，含糖量比较少的水果是苹果，桃子，奇异果，这些水果有利于消脂
2.减肥期间要多做有氧运动，每天请保持40分钟的有氧，坚持1个月肯定会瘦的
晚上10点以后好饿，可以吃水果类充饥，不长胖，如黄瓜、西红柿之类，其他时候也要少吃一些，尤其是富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要控制能量类物质。不要忽视多运动。减肥要增加运动消耗能量。