最佳答案：<p>第一名——冬瓜</p>
<p>冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。</p>
<p>第二名——西红柿</p>
<p>西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。</p>
<p>第三名——韭菜</p>
<p>韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。</p>
<p>第四名——土豆</p>
<p>土豆在很饱腹的食物中是热量是低价的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。</p>
<p>第五名——苦瓜</p>
<p>苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是比较好的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。</p>
<p>第六名——卷心菜</p>
<p>卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。</p>
<p>第七名——芹菜</p>
<p>芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。</p>
<p>第八名——白萝卜</p>
<p>萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。</p>
<p>第九名——生菜</p>
<p>生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。</p>
<p>第十名——洋葱</p>
<p>洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。</p>
其他答案：<p>有减肥计划的女生在饮食中都会选择一些低脂低糖的材料，希望每天吃的东西都不会含有很高的热量。一般情况下大部分女生都会以蔬菜为主食，因为蔬菜的热量比较低。</p>
<p>原因分析</p>
<p>减肥的时候选择低热量的食物，同时也要注意食物的营养含量。冬瓜或者西红柿这一类的蔬菜会比较好。因为冬瓜含有较高的营养，而且含有较低的碳水化合物，热量也不高，是减肥人士比较好的选择。</p>
<p>举措建议</p>
<p>建议在每天的饮食中安排不同的蔬菜作为主食。在减肥的过程中要选择健康的饮食方法，不需要进行节食。选择蔬菜为主食的时候需要考虑营养的搭配，可以适当的增加一些肉类。</p>