最佳答案：<p>蔬菜类中有富含维C和维E的大枣、含丙醇二酸和维E的黄瓜、含丰富卵磷脂的芝麻、马铃薯、冬瓜，水果类的有含大量维C的柠檬、猕猴桃、使肌肤白里透红的樱桃，当皮肤被晒伤后牛奶具有很好护理效果，牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。<br /></p>
其他答案：<p>木瓜牛奶煲给我吃，一周2次，好吃又美白。晚上睡觉前喝一罐纯牛奶，后剩下点点（大概2勺到4勺左右），和蜂蜜拌一起，加点面粉使它们粘稠点，涂在想白回来的地方就OK了，大概20分钟。这样的搭配无害诶！反正多少可以自己斟酌，效果明显~材料家里基本上都有，还省钱呢~(*^__^*) 以下是美白的水果和我总结的美白的好东东。</p>
<p>1.柠檬</p>
<p>可以把柠檬切片泡水喝。</p>
<p>2.苹果</p>
<p>每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。</p>
<p>3.西红柿</p>
<p>我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。</p>
<p>4.黄瓜</p>
<p>也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以</p>
<p>把黄瓜切片敷在脸上。</p>
<p>5.西瓜</p>
<p>西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，</p>
<p>另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。</p>