最佳答案：<p>1、润肠通便</p>
<p>香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。</p>
<p>2、缓解肠胃不适</p>
<p>香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。</p>
<p>3、水溶性纤维助减肥</p>
<p>香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。</p>
<p>4、益生菌调节消化</p>
<p>酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。</p>
其他答案：<p>14种食物迅速吃瘦下半身 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。</p>
<p>1.紫菜</p>
<p>紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。</p>
<p>- 2.芝麻</p>
<p>芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。</p>
<p>-3.猕猴桃</p>
<p>猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪</p>
<p>4.西芹</p>
<p>西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</p>
<p>-5.红豆</p>
<p>红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。</p>
<p>6.木瓜</p>
<p>木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。</p>
<p>-7.西柚</p>
<p>西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</p>
<p>-8.西红柿</p>
<p>吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好</p>
<p>-9.菠菜</p>
<p>菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。</p>
<p>-10.西瓜</p>
<p>西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。</p>
<p>11.蛋</p>
<p>蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。</p>
<p>12.苹果</p>
<p>苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。</p>
<p>13.香蕉</p>
<p>香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。</p>
<p>14.魔芋</p>
<p>完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。</p>