香蕉和酸奶虽然是健康食物，但热量都挺高的。香蕉的水分比较大，糖分比较高，很多酸奶都会添加各种糖，所以它的能量密度比纯牛奶、低脂奶就高更多了，相对来说不是很好的减肥搭配，如果想减重，酸奶换成低脂奶或者木糖醇酸奶。总量控制下来，这样吃是有一定的作用，但一定得替代正餐吃，不能再吃别的。如果吃了香蕉和牛奶之外，再吃别的更减不下来。这里面糖分挺多的，糖分一旦没有消耗，它就会成为脂肪。
香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法，效果安全又显著。香蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳
香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃的功效主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。
你好，吃香蕉还是可以的，但是喝酸奶固然减肥，很多人对酸奶还是不耐受的，还可以刺激胃酸
反而更加容易饿的，建议还是加上一些稀粥以及青菜，主要的增加运动和锻炼身体。
这个是可以一起吃的，但是减肥效果一般。想要减肥，你可以给自己制定一个计划，安排好每天的饮食和运动锻炼，并且长期坚持，适时调整，这样才能更好的帮助减肥。