最佳答案：<p>转呼啦圈运动是一种有氧运动，能够降低体内脂肪，是可以瘦肚子和腰，但是转呼啦圈并不是局部的减肥，它是一种全身的运动，我们的脂肪也是全身性的分布，所以要到达一定的强度和时间才能达到减肥的效果。你这种情况还要控制饮食，以及适当的腹腰部力量锻炼提高减肥效果。<br /></p>
其他答案：<p>可以减肚腩。呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动，促进新陈代谢和消化。将体内废物通通排出去。</p>
<p>呼啦圈运动主要靠腰部的扭动，扭动的时候运动了腰肌、腹肌、和侧腰肌。然后带动全身运动，呼啦圈运动减上半身比较有效。</p>