最佳答案：<p>你好,首先我很为你的减肥苦心而感动,相信你应该是为很爱美的女生,但我感觉你的这种减肥方法比较好还是要改进一下,早晨可以,中午要吃点食物,主要是易消化软的食物,晚上可以多吃点水果,柚子可以,香蕉,苹果都可以,但不能向你那样只吃一半,这样肯定会在半夜饿醒的,坚持不了一周你就坚持不下了,况且如果使劲检查,很容易出现厌食症,那样就不合适了.不合凉开水,容易腹泻,对身体不好,喝白开水.然后注意多锻炼身体,如跑步,打球.仰卧起坐.祝你减肥成功.<br /></p>
其他答案：<p>宜吃柚子</p>
<p>柚子营养指标(100克含量)</p>
<p>宜吃原因</p>
<p>减肥可以适量吃柚子。柚子含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分，是一种水分含量充足的水果，具有较强的饱腹感。且柚子热量较低，即使食用过多也不易发胖，还能有效地促进人体消化，将食物转化为能量，较少脂肪囤积，所以适当吃柚子有助于减肥。</p>
<p>怎么吃</p>
<p>柚子可直接食用或与蜂蜜熬制成蜂蜜柚子茶，建议餐前食用，帮助消化，对减肥起到促进作用。</p>
<p>饮食建议</p>
<p>减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：</p>
<p>1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；</p>
<p>2、少吃油炸、零食等高热量食物；</p>
<p>3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；</p>
<p>4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；</p>
<p>5、少食多餐：每餐只吃8分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。</p>
<p>减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可滥吃。</p>