最佳答案：<p>生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。<br /></p>
其他答案：<p>可以的，清水煮菜，也可以减肥，但是你的常年保持啊，能坚持住吗？其实每餐七分饱也减肥。还有就是加强无氧运动和有氧锻炼。慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次40分钟以上，步行也减肥，每天不要做公交，坚持走回家吧<br /></p>