最佳答案：<p>你好，根据你的描述，减肥期间中午吃了一个鸡腿，是不至于长胖的，可以适当的运动，多吃一些水果蔬菜，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果。<br /></p>
其他答案：<p>你好，可以吃，关键是不要吃多了，减肥期间什么都可以吃，就是少吃一点就可以了，又可以保证基本的营养均衡，又可以减肥，还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息这样做的目的就是为了加快新陈代谢<br /></p>