你好，卤鸡腿虽然可以吃，但是得适量，不能多吃，减肥期间吃些高蛋白低脂的肉是有好处的，因此减肥时适宜吃的食物有冻豆腐、竹笋、陈皮、绿豆芽，这些都是脂肪和热量很低的食物，减肥的朋友可以放心食用，除了控制少吃热量低的食物，多运动对于减肥也是有一定的帮助。祝身体健康，早日拥有理想身材
你好，可以吃，关键是不要吃多了，减肥期间什么都可以吃，就是少吃一点就可以了，又可以保证基本的营养均衡，又可以减肥，还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息这样做的目的就是为了加快新陈代谢
减肥能吃卤鸡腿的，但是一定要适量，在鸡身上的所有部位中，鸡腿上的肉含有的热量低，所以减肥人群可以吃鸡腿的，但一定不要吃鸡皮，鸡皮是很油腻的，含有的脂肪也非常多。减肥应该吃的食物，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量低价，避免吃辛辣刺激性食物。
你好，很高兴为您解答，建议首先调整饮食，少吃油腻食物，少吃主食及零食，少喝饮料，多吃蔬菜水果。比较好做有氧运动，你选择慢跑，登山，跳绳等。
你好，根据你的描述，减肥期间中午吃了一个鸡腿，是不至于长胖的，可以适当的运动，多吃一些水果蔬菜，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果。