最佳答案：<p>患者您好，用燕麦片代替主食可以达到减肥的效果。燕麦属于高蛋白低热量多膳食纤维的食物，适量的食用燕麦，会让人的饱腹感增强。燕麦可以调节人的肠胃功能，增强人体的新陈代谢，降低人体胆固醇，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘。平常的饮食要多注意均衡搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，少油少盐少糖，戒掉垃圾食品和碳酸饮料。配合适当的体育锻炼，养成良好的生活作息习惯。冲食燕麦不需要加糖和其他辅助食品，用开水泡开即可。祝您早日恢复健康。<br /></p>
其他答案：<p>燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，比较好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，容易长胖了。天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就行了。但以上的减肥法不适合孕妇，你朋友在怀孕期间不要减肥，要注意营养。<br /></p>