最佳答案：<p>您好，经期需要控制饮食，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，经量少的时间可以运动，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，坚持就会瘦下来。<br /></p>
其他答案：<p>你好，月经期并不适合减肥，在生理周期过后的第二天，就是你减肥的比较好时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取。这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量，你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等。同时建议您适当的进行一定强度的体育锻炼，这样可以加强减肥的效果。<br /></p>