最佳答案：<p>你好，根据你所描述的情况分析，合理的瘦身主要是在饮食运动方面调节，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜。每天坚持锻炼身体。<br /></p>
其他答案：<p>喝水减肥法</p>
<p>少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。</p>
<p>原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。</p>
<p>餐前喝水减胃口：</p>
<p>很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。</p>
<p>下午喝水减赘肉：</p>
<p>肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。</p>