最佳答案：<p>红豆本来就是甜食，比米饭更危险，你应该吃苹果西红柿黄瓜之类的东西。我给你一套我自己以前的减肥计划啊，你稍微改一下就好了</p>
<p>我的方法是饮食结合运动的</p>
<p>其实减肥的比较好办法就是控制饮食，吃青苹果，因为苹果酸能帮你减肥（还有，11点以前必须睡觉，因为11点以后身体会在你睡觉的情况下分泌减肥素的）。</p>
<p>如果你是想只靠运动来减肥个人认为还是比较难的，因为如果不控制饮食，你运动量再大也没用，因为也许过多的运动反而让你长成肌肉男，这样你的体重也会增加。</p>
<p>合理的是适当的控制饮食，然后跑步比较好是傍晚饭后过半小时。</p>
<p>运动的时间要在30分钟以上，在身体条件允许的情况下运动1小时吧，运动后别忘记洗一个热水澡，水烫点好，因为运动后的2小时内你的体内循环快的，洗热睡澡能促进你的循环。</p>
<p>这是截食减肥的方案，能不能坚持就看你自己了：定期为一个月，主食黄瓜，如果有空的话傍晚出来跑步米饭减少到原来的三分之一。如果没空跑步，那么主食米饭减少到原来的四分之一，一个月不吃肉和油多的菜，主食以蔬菜苹果为主</p>
<p>其实先截食，后运动我觉得是容易减肥的。</p>
<p>截食锻炼你的意志力，为以后的运动打下基础。</p>
<p>我靠这个方法一年之内减了90斤，2年后都没有反弹</p>
其他答案：<p>你好， 红豆都是不可以减肥的，建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持<br /></p>