最佳答案：<p>斑的形成主要有内部因素，包括压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、及使用错误的化妆品，外部因素包括不良的生活习惯、日照紫外线等因素，都可以导致斑点的形成。</p>
<p>那如何祛斑？可以采用食疗的方法比如说猕猴桃，它被称为水果的金矿，因为它富含有丰富的维生素和微量元素、矿物质、食物纤维，这些让它成为美容圣品，对于祛斑可以起到非常好的作用。黄豆对于女性来说也是一种保养神器，因为它富含的维生素e，可以破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，也是一种祛斑的有效的方法。</p>
<p>生活当中的要注意防晒，尤其是擦防晒霜，因为紫外线会对皮肤造成伤害，在夜间的时候也是休养生息的好时机，所以夜间对于皮肤的护理也非常的重要。</p>
其他答案：<p>如果对于轻症的皮肤的色素沉着，我们可以通过多食用水果、蔬菜</p>
<p>第一个因为这些水果当中含有大量的丰富的维生素，微量元素，包括还原性谷胱甘肽，它能够清除斑当中的一些自由基，</p>
<p>第二个可以食用一些中药，也有一些祛斑的效果，包括山药、核桃、黄芪、白术这一类的，它都有祛斑的作用，但食用中药的时候，我们一定要根据病人不同的体质，辨证施治，</p>
<p>第三个我们可以外用一些药物，比较常用的像维生素A，维生素A的乳胶乳膏等等，可以外用，当然更快的，我们可以做一些激光的治疗，这样能够非常准确的，非常及时的把斑能够去掉。</p>