斑的形成主要有内部因素，包括压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、及使用错误的化妆品，外部因素包括不良的生活习惯、日照紫外线等因素，都可以导致斑点的形成。
那如何祛斑？可以采用食疗的方法比如说猕猴桃，它被称为水果的金矿，因为它富含有丰富的维生素和微量元素、矿物质、食物纤维，这些让它成为美容圣品，对于祛斑可以起到非常好的作用。黄豆对于女性来说也是一种保养神器，因为它富含的维生素e，可以破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，也是一种祛斑的有效的方法。
生活当中的要注意防晒，尤其是擦防晒霜，因为紫外线会对皮肤造成伤害，在夜间的时候也是休养生息的好时机，所以夜间对于皮肤的护理也非常的重要。
如果对于轻症的皮肤的色素沉着，我们可以通过多食用水果、蔬菜
第一个因为这些水果当中含有大量的丰富的维生素，微量元素，包括还原性谷胱甘肽，它能够清除斑当中的一些自由基，
第二个可以食用一些中药，也有一些祛斑的效果，包括山药、核桃、黄芪、白术这一类的，它都有祛斑的作用，但食用中药的时候，我们一定要根据病人不同的体质，辨证施治，
第三个我们可以外用一些药物，比较常用的像维生素A，维生素A的乳胶乳膏等等，可以外用，当然更快的，我们可以做一些激光的治疗，这样能够非常准确的，非常及时的把斑能够去掉。
医院常见的祛斑手术方法有激光祛斑和彩光祛斑，都是不损伤皮肤，作用于表皮之下，破坏色素来达到祛斑的效果，可以快速的祛斑，对多种原因形成的斑点都非常的有效，只要是正规的医院都是可以做激光手术的，求美者可以放心。
激光祛斑是指在不损伤正常皮肤的情况下，将特定波长的光束透过表皮，精准直达斑根，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全痕。激光
去斑后，应保持治疗区域的清洁和干燥，同时避免阳光曝晒，以便保证激光治疗效果。
彩光祛斑作用于一些皮肤表浅色素和较小分子的色素，使之柔和地分解、消融，减退皮肤表浅色斑。然后作用于深部色素和分子较大的色素，它特有的宽光谱治疗光进入皮肤，使色斑内的色素及色素细胞受热、凝固并枯萎，代谢排出体外，更彻底、更干净、更全面地去除，从而达到理想的去斑效果。
你好，长斑有先天遗传的，也有后天养成的。后天形成有可能是女人到了一定的年龄，生完孩子后会长妊娠斑，也有可能是晒斑。早班去斑有效的方法就是去专业医疗美容机构做激光祛斑手术，效果还比较好。