最佳答案：<p>1、均衡饮食。</p>
<p>在怀孕阶段，女性朋友应该避免摄取过多的甜食以及高热量的食物，应该多补充丰富的维生素以及矿物质，在怀孕阶段多吃一些富含蛋白质的食物，也可以帮助人们改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。</p>
<p>2、严格控制体重。</p>
<p>怀孕阶段体重增加应该是渐进式的，如果不是疾病因素，那么体重增长速度特别快也要适当控制，一些女性为了胎儿的健康会盲目进食，这样也会导致体重超标，过多脂肪会囤积在身体当中，终会导致妊娠纹出现，也不利于自然分娩，并且给女性朋友产后瘦身也会造成一定的困难。</p>
<p>3、增强皮肤弹性。</p>
<p>做好相关饮食调理工作也可以有效改善皮肤的肤质，增强皮肤弹性，在怀孕阶段我们可以多吃一些对胶原纤维有利的食物，比如猪蹄，并且也应该摄取富含纤维素的果蔬以及富含维生素c的食物，与此同时也要减少糖分的摄取，少吃一点含色素较高的食物。</p>
<p>4、使用妊娠纹防护产品。</p>
<p>在妊娠纹并没有出现之前，孕妇就要开始使用妊娠霜，再加上按摩，就可以有效预防妊娠纹。但是在选择产品的时候一定要注意，千万不能对宝宝有影响。</p>
<p>现在我们应该知道怎样减少妊娠纹了吧！首先大家应该保证均衡的饮食习惯，还有就是要严格控制好自己的体重，要适当增强皮肤的弹性，在怀孕之后，大家也不要盲目的摄取营养，应该根据自身实际情况，摄取一些维生素和微量元素，适当控制脂肪以及热量的摄取。</p>
其他答案：<p>1.民以食为天，很早以前中国就有食疗的说法，通过食物来保养皮肤，可以达到从根本改善肤质，其实出现妊娠纹的原因就是因为皮肤的弹性，如果可以通过饮食调节来增加皮肤的弹性，那么可以很有效的预防和淡化妊娠纹。</p>
<p>2. 日常应该多吃些富含维生素，比如新鲜的蔬菜和水果，可以增加皮肤的抵抗力，让你的皮肤更健康。还要吃富含胶原蛋白的食物，一般有猪蹄，鸡爪，鱼类，多补充胶原蛋白可以让你的皮肤富有弹性。</p>
<p>3.适量的运动也有助于去除妊娠纹。经常运动有助于血液循环，促进新陈代谢，让肌肤吸取养分，让你的皮肤更健康，还能增加皮肤组织的弹性。</p>
<p>4.做好皮肤的护理当然也是很重要的，要经过给皮肤做保湿的护理，因为干性皮肤比较容易出现妊娠纹，下面我告诉你一个自制的护肤品，很简单的。把2粒维生素E胶囊剪破，倒入婴儿强生润肤油内，摇晃均匀，每天洗浴完涂抹在出现妊娠纹的地方，然后按摩到护肤品被皮肤全部吸收。</p>