最佳答案：<p>赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.</p>
<p>而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要。</p>
其他答案：<p>这九宫格减肥是一种很有意思也很健康也很有效果的方式，练习了4个月，已经减了30多斤了。好的方法关键还在于自己，一定要坚持才能成功！亲加油<br /></p>