天天吃鸡胸肉可以瘦吗
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减肥吃的鸡胸肉怎么煮

最佳答案：<div>鸡胸肉减肥怎么吃</div> <div>1，首先鸡胸肉能带来很强的饱腹感减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果</div> <div>吃了鸡胸肉很长时间不饿，所以它有超强的饱腹感</div> <div>2，鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富</div> <div>鸡胸营养很丰富有维生素A维生素C和维生素E，蛋白质，钙，磷，铁等。即使减肥也不会影响到你的身体健康，所以鸡胸肉是减肥的首先。</div> <div>3，热量、脂肪含量低</div> <div>同时鸡胸肉的热量、脂肪含量低，它比猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！</div> <div>4，鸡胸肉含有快乐因子</div> <div>吃鸡胸肉很让产生快乐，如果你快乐对你的身体好，而且还减肥，更重要的是抗压能力争强，对你的事业和家庭都好处。</div> <div>5，我来简单说一个鸡胸肉煮粥</div> <div>材料：白米1杯，鸡胸肉112克，香菜少许</div> <div>调味料(1)：料酒1茶匙，酱油1茶匙，淀粉半茶匙</div> <div>调味料(2)：水2杯，高汤6杯，盐半大匙，胡椒粉少许</div> <div>做法</div> <div>1、把大米米洗净，加水2杯浸泡20分钟，再加入高汤，移到炉火上煮开，改小火熬粥。</div> <div>2、鸡胸肉洗净切丁，拌入调味料(1)略腌，待粥煮滚时加入同煮至熟软，再加入盐和胡椒粉后熄火盛出，食用时加入香菜少许即可。</div>
其他答案：<p>鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。<br /></p>
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水煮鸡胸肉可以减肥吗

最佳答案：<p>吃一些水煮鸡胸肉来代替其他的肉类或者是主食，对于减肥效果是十分好的，鸡胸肉的脂肪含量是特别少的，而且热量特别低，蛋白质的含量又特别丰富，可以满足减肥期间人体的营养需求，尤其是水煮鸡胸肉，热量会更低一些。<br /></p>
其他答案：<p>鸡胸肉有助于减肥。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富，每100g鸡胸肉含有74%的水分、22%的蛋白质、13mg的钙、190mg的磷、1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。<br /></p>

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