最佳答案：<p>锻炼是生活当中非常重要的内容，锻炼能够增强体质，加强抵抗力，对人体来说是百利无一害的事情。而锻炼的方法有很多，人们可以根据具体的功效和自己的需求来选择。例如，经常做腹部拉伸就是一种不错的运动锻炼方式，其好处非常多，深受人们的喜爱，下面就来看看经常做腹部拉伸有什么好处呢?</p>
<p>1、增强血液循环</p>
<p>如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。</p>
<p>2、提高身体灵活性</p>
<p>拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。</p>
<p>3、防止肌肉酸痛</p>
<p>运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的出现。运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。</p>
<p>4、改善肩颈僵硬</p>
<p>长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。</p>
<p>5、保持身材</p>
<p>都市白领大多久坐且缺乏运动，时间一长会让身材逐渐走形。而每隔1-2小时做一些简单的拉伸运动，则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形问题出现。</p>
<p>腹部动作是针对腹部肌肉群进行的有序训练，在每次训练结束后都必须进行后的拉伸放松，这样才不会造成肌肉的拉伤和死肌现象，才会让腰腹部的线条匀称和富有弹性!所以拉伸腹肌的作用就是放松和匀称肌肉的!</p>
其他答案：<p>经常做腹部拉伸运动锻炼，能让肌肉放松，运动出汗后尿酸能更快的代谢出体外，防止尿酸结晶的形成，腹部拉伸能促进血液循环，使僵硬的肌肉松弛下来，使腰腹部的线条匀称及富有弹性。做拉伸运动可以防止肌肉痉挛及静脉曲张，能提高身体的柔韧性及灵活性。即增加了身体的抵抗力又能保持曼妙的身材。<br /></p>