最佳答案：<p>素食煮食方法</p>
<p>蔬菜、水果类食物基本上不含脂肪成分，但如果煮熟后加入了油、沙拉酱、奶油、芝士、糖等调味料后，这样的素食餐</p>
<p>就从低卡路里变为高卡路里了，吃后不仅不能减肥还会发胖。</p>
<p>素食也需要控量</p>
<p>素食食物都是低脂低糖的，但如果吃多了会出现摄入能量过多的情况。因为有些素食中含有</p>
<p>含有碳水化合物的，这一类食物吃多了就会造成身体脂肪沉积。</p>
<p>不吃加工过的素食</p>
<p>速溶麦片、水果汁、豆浆、豆奶、酸奶、甜牛，这些都属于加工后的素食，这些食物</p>
<p>加入较多食物添加剂和调味料，致使食物中卡路里含量大大提升。如果常常吃这些食物，同样会造成发胖。</p>
<p>补充水分</p>
<p>会喝水也可以起到减肥的效果，素食食物中所含的热量较低，所以身体容易出现饥饿感。而饥饿时喝一边温开水，则有效冲淡胃酸，降低食欲。另外，身体水分充足时，新陈代谢以及排毒等方面都会助于良状态，促进脂肪燃烧。</p>
<p>不吃甜食</p>
<p>正在吃素食减肥的MM们，不要吃甜食，因为糖分会在人体内转化为脂肪，会阻碍你的减肥之路，让你越来越胖</p>
其他答案：<p>您好，每天增加一份水果或蔬菜。如果这样感觉很舒服，随后可以再增加一份，直至每天食用8份为止。每次吃饭要有明确的饭量标准，而不是随心所欲。早饭应当多吃一些，这样有助于减少全天的热量摄入。<br /></p>