最佳答案：<p>减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,</p>
<p>指导意见：不妨你一试：</p>
<p>1.制定减肥目标</p>
<p>2.写减肥日记.</p>
<p>3.多喝水.</p>
<p>4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.</p>
<p>5.控制热量与脂肪.</p>
<p>6.饮食要清淡.</p>
<p>7.常吃蔬果.</p>
<p>8.平衡膳食.</p>
<p>9.热量负平衡.</p>
<p>10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。</p>
其他答案：<p>左旋肉碱的危害主要包括，造成兴奋。心脏功能不好或睡眠质量差的人，食用，左旋肉碱可能出现，心率偏快，甚至失眠，造成头晕头痛，血压升高等，造成心律不齐，心慌，心绞痛，呼吸急促。其实左旋肉碱本身是没有左旋肉碱副作用的，一小部分消费者使用左旋肉碱后出现的左旋肉碱减肥副作用，大多都是使用了假冒的左旋肉碱所造成的。目前，在左旋肉碱产品市场上，充斥着不少的假冒伪劣产品，这些假冒伪劣产品大多左旋肉碱含量极少，或不含左旋肉碱，或者是添加了国家违禁成分的左旋肉碱。一旦这些左旋肉碱被消费者使用，不仅不会有减肥的效果，还可能让身体留下永久的伤害。因此，广大消费者在选择左旋肉碱产品时，一定要多加小心，不要被假冒伪劣产品的外表所迷惑。如果你想快速有效的减肥可以考虑去正规的医院进行吸脂减肥手术或者光纤溶脂等等医美减肥手术。<br /></p>