最佳答案：<p>您好，从您的描述每天在吃维生素C。是一种水溶性维生素。维生素C主要生理功能。</p>
<p>1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合、</p>
<p>2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。</p>
<p>3、改善铁、钙和叶酸的利用。</p>
<p>4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。</p>
<p>5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。</p>
<p>6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。建议您多吃些新鲜的蔬菜水果更好。</p>
其他答案：<p>在现实生活当中，如果提到维生素c的话，那么相信很多人对他们并不是特别陌生，大多数的人都知道，如果经常吃维生素c的话，能够有效的预防感冒，它们里面含有着较为有效的抗氧化剂，而且能够捕捉更多游离的氧自由基，还能够更好的还原黑色素，有效的促进胶原蛋白，这样的话才能够带来更好的抗日晒和防止伤害的作用，维生素c都有哪些功效和作用，这是很多人想了解的。</p>
<p>维c的功效与作用</p>
<p>1）维生素c能够促进更多的骨胶原蛋白的生物合成，有利于创伤口的愈合，能够促进胶原蛋白的合成，并且防止牙龈的出血，而且可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，甚至能够防止关节痛或者是腰腿痛。</p>
<p>2）维生素c能够促进氨基酸当中的一些色氨酸或者是酪氨酸的代谢，有效的延长整个机体的寿命，不断的增加机体对外界环境的抗应激的能力或者是免疫能力。</p>
<p>3）维生素c能够不断的改善一些营养元素的利用，改善皮肤的脂肪或者是其他的一些胆固醇的代谢，并且能够起到预防心脑血管的作用。</p>
<p>4）如果要坚持服用维生素c的话，可以让整个皮肤的黑色素慢慢的减少沉着，从而减少黑斑，或者是雀斑的产生，让整个皮肤变得更加的白皙光亮。</p>
<p>5）维生素c能够有效的抑制色素的增加，而且也能够让整个雀斑变得特别的大，就有着一定的美白效果，能够再缩小毛孔的同时调整皮肤的纹理，甚至它们能够有效的抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素c就能够让它们慢慢变淡，所以在这种情况下一定要多加一些维生素c，这样才能够防止产生祛斑，并且开始保护皮肤，维生素c有着美白的功效。</p>