在现实生活当中，如果提到维生素c的话，那么相信很多人对他们并不是特别陌生，大多数的人都知道，如果经常吃维生素c的话，能够有效的预防感冒，它们里面含有着较为有效的抗氧化剂，而且能够捕捉更多游离的氧自由基，还能够更好的还原黑色素，有效的促进胶原蛋白，这样的话才能够带来更好的抗日晒和防止伤害的作用，维生素c都有哪些功效和作用，这是很多人想了解的。
维c的功效与作用
1）维生素c能够促进更多的骨胶原蛋白的生物合成，有利于创伤口的愈合，能够促进胶原蛋白的合成，并且防止牙龈的出血，而且可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，甚至能够防止关节痛或者是腰腿痛。
2）维生素c能够促进氨基酸当中的一些色氨酸或者是酪氨酸的代谢，有效的延长整个机体的寿命，不断的增加机体对外界环境的抗应激的能力或者是免疫能力。
3）维生素c能够不断的改善一些营养元素的利用，改善皮肤的脂肪或者是其他的一些胆固醇的代谢，并且能够起到预防心脑血管的作用。
4）如果要坚持服用维生素c的话，可以让整个皮肤的黑色素慢慢的减少沉着，从而减少黑斑，或者是雀斑的产生，让整个皮肤变得更加的白皙光亮。
5）维生素c能够有效的抑制色素的增加，而且也能够让整个雀斑变得特别的大，就有着一定的美白效果，能够再缩小毛孔的同时调整皮肤的纹理，甚至它们能够有效的抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素c就能够让它们慢慢变淡，所以在这种情况下一定要多加一些维生素c，这样才能够防止产生祛斑，并且开始保护皮肤，维生素c有着美白的功效。
你好，维生素c具有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。维生素c是有副作用的，不能长期服用。长期大量的使用维生素C可以导致泌尿系结石，形成血栓，影响生育。建议平时可以通过新鲜的蔬菜和水果中摄入，正常人每天服用维生素C不能超过5克。
维生素C的功效：
1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。
2.加速手术后的恢复。
3.帮助降低血液中的胆固醇。
4.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。
5.可当做天然的泻药。
6.减少静脉中血栓的发生。
7.可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。
8.增加对无机铁的吸收,预防坏血病。 等待
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!
您好，从您的描述每天在吃维生素C。是一种水溶性维生素。维生素C主要生理功能。
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合、
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。建议您多吃些新鲜的蔬菜水果更好。