最佳答案：<p>会练出肌肉，但是练出肌肉后，你会发现小腿比原来还粗了！（原来是胖胖的那种除外）</p>
<p>在小腿肌肉下面有一个穴位，可以平时运动完（包括长时间逛街之类）多揉揉，你会感觉小腿不会那么酸，而且不会变粗。</p>
其他答案：<p>应该来说只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果你是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是，运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量摄入也很高的话，那基本上是没有什么效果的。运动前两个小时不要吃东西，切记。</p>
<p>所以，综合说来，各种运动形式，只要持续一定的时间（一般一个小时以上），都有消耗脂肪的效果，但具体效果如何就看你能不能坚持以及饮食控制得怎样了。跟每个人的体质也有关系。一定要多喝水。</p>