最佳答案：<p>第一步，需要先让我们的胸部有一定的感觉（是因为平时没有按摩的原因），先把手放在腋下这个部位，顺着乳房外侧向下方按摩，轻轻的就可以了。然后再从下方的位置直接向上方提起来，把胸部做出一个托举的状态。这个时候稍微停顿一会，坚持一下。大概反复5次左右。</p>
<p>我把第二步做完后，胸部已经感觉热热的了，按摩胸部上方的部位，要不断的按摩，注意要轻轻的，然后就是画圆圈的方法按摩。接下来用手抓住乳房的部位，从里往上的方式不断提拉。</p>
<p>这一步就是一个整体的按摩，先将手侧放在胸部上，然后从里往外的画圆圈方式，要贴着胸部，反复做15秒左右，虽然有点累，但还是要坚持一会。然后把手慢慢的从上往下，反复刚才的动作。</p>
<p>注意事项</p>
<p>就是提醒JMS在做这个按摩的时候，要在上午或者下午的时候，感觉效果比较好。而且做的时候不要着急，慢慢的，轻轻的，也稍微用点力，但不要力太大哦。我在做这个的时候，上午一般是10点左右，下午的话就在3点多。这个时候基本上是吃过饭了，而且距离下次吃饭还要等2个小时呢。我感觉这个时候做效果比较好了。</p>
其他答案：<p>1一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。</p>
<p>2用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。</p>
<p>3用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。再按乳房。</p>
<p>4一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。</p>
<p>5两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。</p>
<p>6一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。</p>
<p>7一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦！</p>