一日三餐祛痘食谱大全
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吃什么祛痘痘比较好

最佳答案：<p>富含维生素A和B的食物。例如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等。富含锌的食物，包括瘦肉、海参、海鱼以及蛋类等。清凉祛热食品，这些食物能清内火以及润燥。<br /></p>
其他答案：<p>首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。</p> <p>其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。</p> <p>再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。</p> <p>四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。</p> <p>五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。</p> <p>苹果</p> <p>把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。</p> <p>西红柿</p> <p>将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。</p>
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长了痘痘怎么办

最佳答案：<p>你好,痘痘就是痤疮好发于青少年,大多数因为油脂分泌过多造成毛囊堵塞造成的,这是一种慢性皮肤病,建议平时用清水洗脸,注意脸部的清洁,选用温和的护肤品,饮食方面不要吃刺激辛辣食物,海鲜也要少吃,防止出现过敏现象或者加重痘痘.<br /></p>
其他答案：<p>你好，你这是青春期长痘痘，建议你平时的话一定要注意。不要吃油腻的，煎炸类的，烧烤类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做好皮肤的清洁和护理，不要熬夜，保证充足睡眠时间。<br /></p>

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